雲南100條山地徒步線路綱要
雲南“黑風”背包族徒步線路等級說明1、羽量級：基本不負重，適合兒童和60歲以上老人及柔弱婦女的線路。一般坡度平緩，海拔在2000米---2600米之間，當天徒步行程在5公里範圍內，為成熟半開發性線路。
2、羽量級：負重不超過10公斤，海拔在2200米---2800米之間，日平均徒步行程在10公里以上---20公里以內，有爬行3小時內、45度以內平均坡度的個別“吃力”地段，地理環境基本為原始山區。時間跨度一般為2天，徒步時間在3天的為超羽量級。
3、中量級：負重在15公斤—20公斤之間，穿越在海拔2200米---4000米之間山地，日平均徒步行程在20公里—30公里之間，路線起伏不定，總爬升相對高差在1800米以內，上下坡路線較長，幾乎為原始山區。因徒步時間的長短，又分：徒步1天的為次輕重量級；徒步2天的為輕中量級；徒步3天的為中量級；徒步4天的為超中量級，徒步5天的為准重量級。
4、重量級：負重在20公斤---30公斤，穿越在海拔3300米---4800米之間，日平均徒步行程在40公里左右，路線起伏很大，縱深度很大，無手機信號，遠離城市，完全與外界隔絕，山口海拔均在3800米以上，最高山丫口接近5000米海拔，有明顯的高山反應。
因徒步時間的長短，又分：總徒步為3天的，為重量級，2天的為次重量級；總徒步時間為4—6天的，為超重量級；總徒步時間為7—10天的為特重量級；10天以上的，為最重量級。
需要說明的是，中量級以上的徒步線路，一般都有馬幫和背夫可以雇傭，只是因為線路的原因，背包的裝包量因級差而不同，級別越重，背包就越沉，也就是說，線路越險越艱難，所需的裝備就越要齊全，但背包不一定全程自己背，但必須做好萬一沒有馬幫和背夫，就得自己背負的體力準備和心理準備。
《線路綱要》（一）
雲南省背包族經典徒步線路60條綱要
昆明市地區綱要
Ⅰ、安寧市--黑風山系列
?黑風山“八千裏路雲和月”；
?黑風山“聞雞起舞”；
?黑風山“海逸美少女”；
?黑風山“大墓鬼穀”；
?黑風山“黑風少校”；
?黑風山“紮西拉姆”；
?黑風山“往痛山脊”；
?黑風山“水深火熱”；
?黑風山“惜緣小犬”；
?黑風山“魔女陳成”；
?黑風山“忠興老者”；
?黑風山“親密接觸”；
?黑風山“記者馮俊”；
?黑風山“大灰狼”；
?黑風山“王姐姐”；
?黑風山“金鳳曉燕”；
?黑風山“老遊擊隊員”；
Ⅱ、安寧市--老鷹山系列
?老鷹山“黃老邪”；
?老鷹山“彩虹之路”；
?老鷹山“蘇姍唐玉蓮”；
Ⅲ、祿勸縣系列
?轎子雪山“烏蒙鄉花溪、一線天”；
?轎子雪山“雪山鄉食雞梁子”；
?轎子雪山“法者鄉豬廄門”；
?轎子雪山“轉龍鄉則老獨槽子”；
?皎西鄉皎平渡金沙江—湯郎；
?撒營盤鄉秘樂穀；
?雲龍鄉冬瓜河；
?雲龍鄉火期山；
?克梯鄉桂花箐；
?克梯鄉三臺山；
Ⅳ、東川市系列
?大牯牛寨“李子溝”；
?小牯牛寨“羅家村”；
?大海鄉“大海草場”；
?法者鄉“雪嶺火峰”；
?法者鄉“狐狸房高山湖泊群”；
?法者鄉“紅土地”
Ⅴ、尋甸縣系列
?清水海“紅鱒魚”；
?河口鄉“北大營”；
?河口鄉“白石岩”；
?柯渡鄉“丹桂腰包箐”；
Ⅵ、嵩明縣系列
?草白龍；
?三尖三；
?大藥靈山；
Ⅶ、晉寧縣系列
?穀堆山；
?大綠溪；
?夕陽恐龍；
Ⅷ、富民縣系列
?石樓梯攀岩基地；
?東村野溫泉；
?散旦寶石洞；
Ⅸ、呈貢縣系列
?梁王山；
?萬溪沖；
?鬥南；
Ⅹ、宜良縣系列
?老爺山；
?月亮穀；
?三角洞；
?、路南縣系列
?黑松岩；
?月湖；
附：?武定響水箐、螃蟹箐、飆水岩、幾衣大地峽；
?玉溪地區新平哀牢山、磨盤山、塔甲瀑布、高魯山、鏡湖、鳳龍山。
《線路綱要》（二）
雲南滇西北、滇西經典徒步線路40條《綱要》
1、梅裏大外轉（特重量級）；
2、梅裏小內轉（超中量級）；
3、甲午雪山翻越（超重量級）；
4、察裏雪山翻越（超重量級）；
5、白馬雪山翻越（重量級）；
6、怒山蛇拉臘卡翻越（重量級）；
7、怒山安卡臘卡翻越（重量級）；
8、碧羅雪山老窩窩山翻越（重量級）；
9、高黎貢山嘎瓦嘎普翻越（超重量級）；
10、高黎貢山南磨王山丫口翻越---獨龍江（重量級）；
11、高黎貢山尋找“聽命湖”（重量級）；
12、獨龍江上游穿越到西藏察瓦龍鄉（超重量級）；
13、獨龍江上游克勞洛河到西藏日東、察隅（最重量級）；
14、怒江大峽谷“丙中洛到察隅”（最重量級）；
15、香格里拉巴拉格宗峽谷到四川甘孜?榮（超重量級）；
16、香格里拉翁水碧讓峽谷到東旺迪隆雪山（超重量級）；
17、香格里拉浪都經卡斯地獄穀到稻城三神山（超重量級）；
18、香格里拉屬都湖到尼汝（重量級）；
19、香格里拉屬都湖、尼汝、東義到稻城三神山（超重量級）；
20、香格里拉、洛吉、尼汝、屬都湖（重量級）；
21、香格里拉洛吉、三江口、寧蒗拉伯瀘沽湖（重量級）；
22、寧蒗瀘沽湖到稻城亞丁（超重量級）；
23、寶山石頭城到翠依、瀘沽湖（超中量級）；
24、哈巴雪山哈巴村、大本營、灣海、哈巴村（重量級）；
25、哈巴雪山東坡、灣海、三壩白水臺（超重量級）；
26、虎跳峽核桃園到哈巴村（羽量級）；
27、虎跳峽長勝村到中途客棧、中虎跳（超羽量級）；
28、香格里拉千湖山穿越（中量級）
29、老君山穿越（中量級）；
30、黎明金絲廠穿越（超中量級）；
31、蘭坪羅古箐穿越（超中量級）；
32、保山高黎貢山南齋公房穿越（超中量級）；
33、保山高黎貢山北齋公房穿越（超中量級）；
34、思茅景東無量山穿越（超中量級）；
35、新平哀牢山穿越（超中量級）；
36、大理蒼山穿越（超中量級）；
37、縱走蒼山十峰（超中量級）；
38、蒼山友帶路（次羽量級）；
39、蒼山花甸壩（羽量級）；
40、蒼山漾濞石門關（羽量級）。
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