現代都市生活節奏快、壓力(壓力食品)大，很多人都喜歡在週末或假日邀三五知己推杯換盞、互訴衷腸。酒足飯飽之後，朋友們或引吭高歌，或縱情熱舞……如今，這類休閒(休閒食品)方式正為大眾所厭倦，越來越多的人更願意投入健身(健身食品)運動(運動食品)的懷抱——網球、檯球、保齡球，既可鍛煉又能“醒酒”，豈不是一舉兩得的好事？
國家 體育總局運動醫學研究所運動營養研究中心副主任方子龍告訴《生命時報》記者，其實，酒後立即運動對身體有害無益。因為酒精具有抑制心肌收縮的作用，它會使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，從而造成心跳加速，血液迴圈加快。而運動本身就會增加心肺等臟器的負擔，因此，無論身體多麼健康(健康食品)，酒後運動都可能引起不容忽視的嚴重後果。
此外，如果酒後馬上運動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉，無疑會減少對肝臟、胃腸道的血液供應。這樣，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也有損胃腸道的消化(消化食品)功能，對身體健康極為不利。同時，飲酒還會影響運動神經功能，如人對突發事件的反應靈敏度、手眼功能的協調等，因而在運動時也容易發生意外。
方主任認為，平時工作壓力大，又缺乏鍛煉的人，更應養足精神再去運動。一般來說，餐後2小時運動比較合適。如果喝酒了，更要多休息一段時間，等清醒後再進行散步等較緩和的運動。鍛煉時，每分鐘心跳不要超過140次，以不感覺疲勞為宜。 |
