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登山 健身也要安全

時下正是登山好時節。但近來不少醫院都接收過在登山過程中出現意外的患者。就此,專家提醒眾人,登山雖能鍛煉身體,放鬆心情,但也要有「度」,老人和小孩應尤其注意。
  病情不穩定的心腦血管病人最好不要去登山。因為登山帶來的疲勞感可能誘發心腦血管疾病,或使原有病情加重。患有高血壓的老年人在血壓沒平穩之前也不適宜登山,因為在登山過程中高血壓患者可能出現腦血管破裂等意外。即使是病情穩定的心腦血管病患者也應在出行前準備好急救藥品。如果突然病發,應把病人的身體放平,不要讓病人頭下枕東西,給病人吃急救藥的同時,最好對病人進行人工呼吸和心臟按壓。

  身體健康的人在登山前也應做充分準備。由於早晚溫差大、登山易導致出汗,如不根據溫度變化增減衣物就容易引起感冒。酒後登山容易誘發心腦血管疾病,也容易摔倒,因此登山前盡量不要飲酒。如果在登山過程中感到不舒服,一定要立即停下來休息,休息後仍感到不舒服,就要盡快就醫。
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